Κατηγορία: Άσκηση

Κυκλική Προπόνηση

Τι περιλαμβάνει η κυκλική προπόνηση; Η κυκλική προπόνηση είναι μία συνδυαστική μέθοδος εξάσκησης. Περιλαμβάνει 8-12 ασκήσεις (ποτέ δύο συνεχόμενες που γυμνάζουν την ίδια μυϊκή ομάδα) και γίνονται συνεχόμενα χωρίς διάλειμμα με…

Τι τύπος άσκησης σου ταιριάζει;

Εν αρχή ην… η σωστή επιλογή Η τακτική σωματική δραστηριότητα θωρακίζει τον οργανισμό και συμβάλλει στην βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής σας. Υπάρχουν διαφορετικά είδη φυσικής δραστηριότητας, όπως…

Ασκήσεις για τους γλουτούς

Χωρίς αμφιβολία, οι καλογυμνασμένοι και σμιλευμένοι γλουτοί είναι ο διακαής πόθος κάθε γυναίκας. Χρειάζεται όμως πολύ προσπάθεια και υπομονή, τόσο διατροφικά, όσο και γυμναστικά, προκειμένου αυτός ο πόθος να γίνει…

Επιλέγοντας προσωπικό γυμναστή

Καθόλου εύκολο! Η επιλογή ενός προσωπικού γυμναστή-personal trainer δεν είναι σίγουρα μία εύκολη υπόθεση! Τα κριτήρια επιλογής του ποικίλουν ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια βασικά…